Berikut Makanan Pembersih Paru-paru, Napas Jadi Lebih Lega

speciesrights.org – Membersihkan paru-paru bukanlah hal yang mustahil. Pendekatan ini sebenarnya dapat membantu meningkatkan kesehatan paru-paru. Ada banyak cara untuk melakukan ini.

1. Teh hijau

Makanan pertama yang membersihkan paru-paru adalah teh hijau. Menurut Medical News Today, teh hijau mengandung beberapa senyawa antioksidan yang membantu mengurangi peradangan di paru-paru.

Sebuah studi tahun 2018 menemukan bahwa orang yang minum setidaknya dua cangkir teh hijau sehari memiliki fungsi paru-paru yang lebih baik daripada mereka yang tidak pernah minum teh hijau.

2. Bawang putih

Menurut NDTV, sifat anti-inflamasi bawang putih dan tingkat allicin yang tinggi dapat membantu melawan infeksi dan mengurangi peradangan di paru-paru.

Tak hanya itu, bawang putih juga merupakan obat asma yang efektif dan mengurangi risiko kanker paru-paru.

3. Apel

Bukan rahasia lagi bahwa apel kaya akan berbagai nutrisi. Kandungan flavonoid dan berbagai vitamin lainnya membantu menjaga kesehatan sistem pernapasan. Apel adalah salah satu makanan yang sering direkomendasikan ahli gizi untuk membantu masalah paru-paru.

4. Jahe

5. Kacang merah

Bersama dengan jenis kacang-kacangan lainnya seperti lentil, kedelai dan kacang polong, kacang-kacangan adalah makanan yang meningkatkan kadar hemoglobin.

Hemoglobin sendiri sangat penting untuk meningkatkan kemampuannya dalam mengangkut oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh. Tidak hanya itu, hemoglobin juga merangsang proses internal yang mengembalikan karbon dioksida ke paru-paru untuk dikeluarkan dari tubuh.

6. Bit

7. Kunyit

Kunyit dapat menjadi makanan dengan efek kesehatan umum, termasuk paru-paru.
Sebagai makanan pembersih paru-paru, kunyit membantu mengurangi peradangan yang disebabkan oleh masalah pernapasan.

Times of India mengutip senyawa aktif dalam kunyit yang membantu membersihkan paru-paru secara alami.